Save yourself from fatty liver:ফ্যাটি লিভার রোগ আজ বাংলার ঘরে ঘরে এক সত্যিকারের সমস্যা হয়ে উঠেছে। ভারতে এই রোগের প্রসার অত্যন্ত দ্রুত হচ্ছে, বিশেষ করে যেখানে খাদ্যাভ্যাস কার্বোহাইড্রেট প্রধান। এই অবস্থানে অতিরিক্ত চর্বি লিভারে জমা হওয়ার ফলে লিভার কার্যকারিতা হ্রাস পায়, যা চিকিৎসা বিজ্ঞানে নন-অ্যালকোহোলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) নামে পরিচিত। দীর্ঘমেয়াদি অবহেলায় এটি লিভার সিরোসিস বা লিভার ফেলিওরের মতো মারাত্মক অবস্থানের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
তবে জনসাধারণের মধ্যে এই রোগ সম্পর্কে যথেষ্ট সচেতনতা এখনও অনুপস্থিত। প্রায়শই প্রারম্ভিক পর্যায়ে রোগের লক্ষণ প্রকট হয় না, যার ফলে অনেকেই নিজেদের অসুস্থতা অবহেলা করেন। ডাক্তাররা বলছেন, নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা ও লিভার ফাংশন টেস্ট করানো অত্যন্ত জরুরি। এছাড়াও, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা ও নিয়মিত ব্যায়াম এই রোগের প্রতিরোধে কার্যকরী।
রসুনের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার ফ্যাটি লিভারের প্রতিরোধে বিশেষ উপকারী। গবেষণা দেখিয়েছে, রসুন লিভারের চর্বি কমাতে সহায়ক। তাছাড়া, অ্যালোভেরা, গ্রিন টি এবং হলুদ এই রোগ নিয়ন্ত্রণে ভালো কাজ করে। স্বাস্থ্যসচেতন খাবার ও জীবনযাপনের মাধ্যমে ফ্যাটি লিভার রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
এই রোগের প্রসার কমাতে এবং জনসাধারণের মধ্যে সচেতনতা বাড়াতে স্বাস্থ্য দপ্তর ও স্থানীয় সরকারের উদ্যোগ প্রয়োজন। এছাড়াও, সামাজিক মাধ্যমে এবং স্থানীয় কমিউনিটি সেন্টারগুলিতে শিক্ষামূলক কর্মশালা এই রোগ সম্পর্কে আরও জানানো ও বোঝানোর জন্য জরুরি। প্রত্যেকের উচিত নিজের শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন হওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অবলম্বন করা।
