আজকের ডিজিটাল যুগে, নাইট শিফট অত্যন্ত সাধারণ একটি বিষয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে হায়দরাবাদের মতো মেট্রোপলিটান শহরগুলিতে। আইটি সেক্টর থেকে কল সেন্টার পর্যন্ত, অনেক অফিসেই রাত জেগে কাজ চলছে। এই প্রবণতার ফলে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
স্বাস্থ্য প্রভাব: গবেষণা অনুসারে, নাইট শিফটে কাজ করার ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রায় ১২% বাড়তে পারে। ইতালির নেপলস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় এই তথ্য প্রকাশ পায়। এই বৃদ্ধির মূল কারণ হল বায়োলজিক্যাল ক্লকের বিঘ্ন। আমাদের শরীরের সারকাডিয়ান রিদম যখন বিঘ্নিত হয়, তখন এটি ঘুম, খিদে, হজম এবং হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যর্থ হয়।
মানসিক প্রভাব: নাইট শিফটের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হল মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। অনিয়মিত ঘুমের কারণে ক্লান্তি, একাগ্রতার অভাব, স্মৃতিশক্তির হ্রাস পায়। স্ট্রেস, উদ্বেগ, এবং বিষণ্ণতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও বৃদ্ধি পায়।
প্রতিকার ও সুপারিশ: এসব সমস্যা মোকাবিলা করতে অফিসগুলির উচিত কর্মীদের জন্য স্বাস্থ্য সহায়তা প্রোগ্রাম চালু করা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস ও পর্যাপ্ত বিশ্রামের ব্যবস্থা করা। এছাড়াও, সরকারী নীতি মাধ্যমে রাতের শিফটে কাজের সময় ও বিরতির নিয়ম করণ জরুরি।
ভবিষ্যৎ উদ্যোগ: রাতের শিফটে কাজের দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব আরও গভীরভাবে বুঝতে হলে অধিক গবেষণা প্রয়োজন। এসব গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্য ভবিষ্যতের নীতি নির্ধারণ এবং কর্মসূচি প্রণয়নে সাহায্য করবে।
এভাবেই আমরা যেকোনো সময়ে কাজ করা কর্মীদের জন্য একটি সুস্থ ও টেকসই কর্মপরিবেশ নিশ্চিত করতে পারি।
স্বাস্থ্য সচেতনতা ও প্রচার: কর্মস্থলে নিয়মিত স্বাস্থ্য শিক্ষা ও সচেতনতা কর্মসূচি পরিচালনা জরুরি। কর্মীদের স্বাস্থ্য রক্ষায় উপযুক্ত ডায়েট, ব্যায়াম এবং ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। এছাড়াও, রাতে কাজ করার সময় যে সকল স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, তা নিয়ে কর্মীদের মধ্যে সচেতনতা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন।
নীতি নির্ধারণ ও সরকারী ভূমিকা: সরকারের উচিত নাইট শিফটের কাজের ঘণ্টা, বিরতি এবং স্বাস্থ্য পরীক্ষার বিষয়ে কঠোর নিয়মাবলী প্রণয়ন করা। এই ধরনের নীতি কর্মীদের সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য উন্নতি সুনিশ্চিত করতে পারে।
দীর্ঘমেয়াদি গবেষণা: রাতের শিফটে কাজের দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব বুঝতে হলে আরও গবেষণা প্রয়োজন। এসব গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্য ভবিষ্যতের নীতি নির্ধারণ এবং কর্মসূচি প্রণয়নে সাহায্য করবে এবং রাতের শিফটে কাজ করা কর্মীদের জীবনযাত্রা সুস্থ ও টেকসই করে তুলতে পারে।
